La ménopause est une période naturelle dans la vie d’une femme. Elle se caractérise généralement par l’arrêt définitif des menstruations. Toutefois, à cette période et donc aux alentours des 50 ans, l’arrêt des menstruations n’est pas la seule conséquence. Arrivée à ce stade, la femme subit différents changements physiologiques, dont la peau qui se dessèche. Fort heureusement, il existe des astuces qui permettent de remédier à une peau sèche à la ménopause. Découvrez-les dans cet article.
Comment est la peau à la ménopause ?
Il est important de noter que durant la ménopause, le taux d’œstrogène diminue drastiquement. Ceci entraine une sécheresse des muqueuses et ne permet plus à la peau d’avoir de l’élasticité. De plus, à ce stade, le visage va perdre en volume et en densité, car les tissus graisseux ne sont pas assez stimulés dans le derme et l’hypoderme.
Les rides commencent également à se creuser davantage et des tâches apparaissent. La peau va aussi perdre en acide hyaluronique et les fibres de collagène et d’élastine vont diminuer. Ce phénomène va favoriser la déshydratation et la perte de fermeté cutanée.
La peau sèche à la ménopause est donc un phénomène naturel dû à différents facteurs internes du corps.
Quels sont les inconvénients de la peau sèche à la ménopause ?
Avec la prise de poids ou la chute des cheveux, la peau sèche à la ménopause est l’un des effets les plus courants.
De plus, la sécheresse cutanée provoque aussi différents effets désagréables pour la plupart des femmes :
- Une sensation de tiraillement, de picotement ou d’irritation, notamment au niveau du visage,
- La desquamation de la peau,
- La peau des pieds et des mains qui se fissurent,
- Des démangeaisons,
- L’apparition de taches grises ou cendrées.
Comment soigner une peau sèche à la ménopause ?
Il existe différents moyens qui permettent de soigner une peau sèche à la ménopause et ainsi retrouver une apparence éclatante. Donc, avant de vous ruer vers les différentes crèmes et les autres produits miracles sur le marché, vous devez avant tout avoir une bonne hygiène de vie pour que la peau puisse retrouver une mine éclatante. Voici donc les différentes astuces pour soigner votre sécheresse cutanée.
Arrêter la cigarette
Si la cigarette est déconseillée, car elle peut être aussi un facteur qui favorise le dessèchement de la peau. En effet, le tabac provoque une sénescence progressive des microvaisseaux de la peau, ce qui aura pour effet une mauvaise circulation du sang et une mauvaise oxygénation de la peau.
Arrêter l’alcool
Il est important de noter que la consommation d’alcool provoque une déshydratation, sensation désagréable de la gueule de bois. Au niveau cutané, cette situation provoquera l’assèchement de votre peau qui deviendra ainsi terne.
Une alimentation adaptée
Pour éviter une peau sèche à la ménopause, vous devez disposer une d’alimentation équilibrée. Pour cela, buvez régulièrement de l’eau et consommez des aliments riches en eau, en vitamines et en minéraux tels que les fruits et légumes.
Privilégier les compléments alimentaires
Les compléments alimentaires peuvent aider à renforcer l’élasticité et à conserver l’éclat de votre peau. Ils contribuent en effet à la régénération des cellules de la peau et la préservent du vieillissement prématuré. Toutefois, la prise de ces produits doit se faire avec la surveillance d’un médecin afin d’éviter d’éventuelle complication.
Eviter la fatigue
Aux alentours de la quarantaine et de la cinquantaine, la fatigue est devenue un paramètre important pour la santé. À la ménopause, ce point est un facteur qui favorise l’assèchement cutané. C’est pourquoi, il est nécessaire de toujours bien dormir la nuit pour permettre à votre peau de se régénérer.
Comment garder une belle peau à la ménopause ?
Arrivées à la ménopause, de nombreuses femmes se demandent quels serait le meilleur moyen de garder une belle peau. En effet avec les différents changements hormonaux dus à la ménopause, la peau s’en trouve fragilisée. Elle devient plus sèche et fait apparaitre des signes marquants tels que les rides ou les tâches de vieillissement.
Afin de garder une mine éclatante, la peau doit donc être nourrie, nettoyée et hydratée.
Nourrir la peau
Comme cité précédemment, le taux d’œstrogène diminue considérablement à la ménopause. Ceci entraine la diminution de sébum et de collagène, ce qui entraine une perte de résistance de la peau.
Ainsi, pour avoir une peau saine à la ménopause vous devez la nourrir avec des soins visages riches en collagène. Vous pouvez également stimuler la production de collagène avec des produits à base de vitamine C, zinc ou vitamine A.
Nettoyer et exfolier
À la ménopause, le renouvellement des cellules de la peau est aussi ralenti. Cet effet apparait particulièrement au niveau du visage, qui est déjà agressé par l’environnement extérieur : chaleur, soleil, froid…
À noter que le renouvellement de la peau se fait généralement la nuit. Le nettoyage et l’exfoliation doivent donc se faire à ce moment. Utilisez pour cela un soin à base d’huile. Adoptez cette routine pour que votre peau puisse respirer et mieux se renouveler.
Hydrater de la peau
La peau sèche à la ménopause est un effet très courant aux alentours de la cinquantaine. La diminution des hormones transforme en effet la peau, d’où la sécheresse cutanée et la perte en élasticité. Votre peau ne disposera plus ainsi d’une fermeté optimale. Pour compenser ce vieillissement hormonal, vous devez hydrater la peau et rétablir l’équilibre en eau.
Durant la ménopause, la peau aura donc besoin d’une crème anti-âge de qualité. Privilégiez les produits riches en acide hyaluronique, en collagène ou en glycérine. Ce type de produit anti-âge permet de rétablir la barrière lipidique et ainsi de préserver l’eau dans les cellules cutanées.
Pour une meilleure hydratation, vous pouvez finir le soin de nuit en vaporisant avec de l’eau thermale. Ce dernier agit rapidement en pénétrant la peau et en bloquant la sécheresse de votre peau. Vous pouvez également utiliser ce type de produit lors des journées ensoleillées.
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